Tippek és csúcsok kiválasztása, hogy segítsen megtalálni a legjobb egészségügyi visszavonulást
Ön mérlegel egy látogatást egy fogyás üdülőhelyen? Sok okos diétát elkezdenek elhagyni otthonról, hogy tiszta szünetet kapjanak a szokásoktól és az életmóddal kapcsolatos gyakorlatoktól, amelyek először súlygyarapodást eredményeztek. Ez egy okos megközelítés, ha megengedheti magának a luxust, de egy gyógyfürdőben tett látogatás nem olcsó, ezért okos, hogy elvégezze a házi feladatát, mielőtt eldönti, hova menjen.
Kérdések feltenni
Számos különböző típusú fogyás visszavonulást, különböző helyszíneket és különböző szolgáltatásokat kínálnak minden üdülőhelyen. Nem minden program megfelel minden diétának. Kérdezze meg ezeket a kérdéseket, mielőtt lefoglalja a helyszínt.
- Mi jár a programköltségben? Sok program all-inclusive, de egyes helyszínek díjat tesznek fel a teszteléshez, a speciális osztályokhoz vagy a program befejezése után.
- Milyen szolgáltatásokat kínálnak? Nem minden program nyújt olyan szolgáltatásokat, mint például egy speciális étkezési terv, hogy otthoni vagy fitneszprogramot vegyen magára. Ne tételezzük fel, hogy a kívánt helyszín a legfontosabb szolgáltatásokat nyújtja. Kérje előre, hogy elkerülje a csalódást.
- Az üdülő orvosi személyzete befogadja orvosi szükségleteimet és / vagy kapcsolatba lép az otthoni egészségügyi csapatommal? Ha az Ön étrendje vagy a testmozgás résztvevői befolyásolják az orvosi körülményeket, ellenőrizze, van-e RN vagy MD a személyzeten, hogy biztos maradjon az egészséges állapotban. Egyes programok orvosok a személyzet számára, amelyek segítséget nyújthatnak az ügyfeleknek egészségügyi problémák miatt.
- Milyen gyakorlatot nyújt, és kényelmesen részt vehetek? Ha nagyobb teste van, vagy ha mozgáskorlátozó sérülései vannak, győződjön meg róla, hogy az üdülőhely olyan felszereléseket és szolgáltatásokat kínál, amelyek lehetővé teszik, hogy részt vegyen osztályokban és tevékenységekben.
- Mi fog történni, amikor hazamegyek? Kérdezzen utáni visszavonulási szolgáltatásokról és költségekről. Egyes programok az otthoni hazautazás költségeiből épülnek fel, a többiek pedig felárat fizetnek.
- Hány résztvevő lesz velem? Ha kiscsoportos beállítást szeretne, kérdezze meg a programban résztvevők számát.
- Támogatja-e a tábor az étkezési szükségletemet? Ne vállalja, hogy a konyhában elfér a gluténmentes, alacsony nátrium vagy vegán étrend. Kérje előre.
Melyik a legjobb súlyveszteség?
Nincs "legjobb" testsúlycsökkentés. A leghatékonyabb program Önnek felel meg az Ön igényeinek. Fedezze fel az alábbi kategóriákat, hogy megnézze, mely programok állnak Ön előtt. Számos fogyás visszavonulása több kategóriába esik, ezért szkennelje le a teljes listát, mielőtt szűkítené a csúcspontjait. Ezután lépjen kapcsolatba felsődleges döntéseivel, és tegyen fel kérdéseket, mielőtt végleges döntést hozna.
A súlycsökkentő üdülőhelyen tett látogatása nagy befektetés lesz, de az egész életen át tartó egészséges szokások alapját képezheti. Fogj annyi időt, ameddig mindent meg kell keresned, és meg kell találnod a legjobb illeszkedést.
Orvosi fogyás visszavonulások
Ha az orvos a súlycsökkenést ajánlotta az orvosi állapot javítása érdekében, ha súlyos fogyatékossága van, vagy orvosok vagy más orvosok segítségét kéri a súlycsökkenés során, akkor orvosi fogyást választani visszavonulás. A legtöbb orvos a személyzetnél nyújt értékelést, amikor bejelentkezik, és figyelemmel kíséri az egészségét, miközben fogy.
Az orvosi fogyás visszavonulásakor nem valószínű, hogy követi a fad étrendet vagy a fitness trendet. Inkább a programot a fogyás és a karbantartás bizonyítékalapú tudományos megközelítésén alapul.
Fontolóra veszik az orvosi fogyás lehetőségét: a Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Health and Longevity Institute (Westlake Village, Kalifornia), a Strukturális ház (Durham North Caroline) vagy a Cooper Clinic (Dallas Texas) veszteséges üdülőhelyek 2018-ban.
A legjobb választás : Duke Diet & Fitness Center
Helyszín : Durham, Észak-Karolina
A program hossza: A herceg legtöbb kliense a 4 hetes fogyás programot választja, bár rövidebb tartózkodások (például 2 hetes program) állnak rendelkezésre. A létesítmény "végzős programot" is kínál, egy olyan lakossági menedéket, amelyet azoknak terveztek, akik már befejezték a 4 hetes programot, és szeretnének visszatérni egy frissítőhöz.
Költség : Az egyhetes program $ 2,975-ról indul. A négyhetes tartózkodás 8,385 dollárba kerül. Két és három hetes programok is rendelkezésre állnak. A posztgraduális program 1045 dollárba kerül. A szállásokat külön kell fizetni.
Miért van egy top-pick? A Duke Diet & Fitness a Duke Egyetem Orvosi Központjához kapcsolódik, így az ügyfelek képesek kihasználni az élenjáró tudományos és orvosi erőforrásokat és a legújabb fogyáskutatást. A különböző méretű és orvosi igényeket kielégítő étkezési és fitnesz lehetőségek széles választéka áll rendelkezésre. Azok a betegek, akik a közelmúltban bariatric műtéten estek át, szintén beférhetnek. Az utókezelést úgy biztosítják, hogy az ügyfelek a hazautazás után hozzáférjenek a támogatási szolgáltatáshoz. A Duke Diet & Fitness-t 1969-ben alapították, így már régóta gondoskodik a minőségi gondoskodásról.
Úti cél a súlycsökkentés visszavonulása
Ha szeretne párosítani a fogyás élményét egy utazás egy egzotikus helyre, akkor rengeteg lehetőséget. A nemzetközi súlycsökkentő üdülőhelyek a fitnesz- és utazási ügyfelek kiszolgálására ügyelnek az egész világon. Valószínűleg kényelmesen érezni fogod a sok ilyen forró ponton, amelyek miatt a testsúlycsökkentés sokkal kényelmesebbé teheti magát, és könnyebbé teheti a diétát és a testmozgást.
Az otthoni áttérés azonban nagyobb kihívást jelenthet, mivel a tipikus napi rutin nem valószínű, hogy olyan fényűző vagy egzotikus, mint a megszokott élmény ezen a célponton.
A célzott súlycsökkenés miatt figyelembe kell venni a Rancho La Puerto (Baja California Mexikó), a OneWorld Ayurveda (Bali Indonézia) és a Flexi-Lexi Fitness (Thaiföld) visszavonulásait, amelyet a thaiföldi activeewear cég szponzorált.
A legjobb választás : A BodyHoliday
Helyszín : St. Lucia
Ajánlott szolgáltatások: Nincs szinte semmiféle étrend, fitness, vagy fogyás, amit a The BodyHoliday nem kínál. Az üdülőhely minőségi táplálkozási szolgáltatásokat, ayurvédikus diétát és wellness szolgáltatásokat, szakértői edzőtermet, valamint széles körű tevékenységeket kínál, többek között a vitorlázás, úszás, bocciacsomó, túrázás, evezés, fonás, feszítés, tenisz, harcászati lehetőség, vízilabda, íjászat , és még sok más. Teljes spa is rendelkezésre áll.
2018 januárjától kezdődően a BodyHoliday hétvégéjű testsúlycsökkentést is kínál a táplálkozási szakemberek és a fiziológusok gyakorlásában.
Költség: Az eredmény all-inclusive, melynek díja személyenként és éjszakánként 555 $, éjszaka (all inclusive). A testsúlycsökkentés költsége személyenként és éjszakánként 756 dollár (all inclusive).
Miért van egy top-pick? Tudományos tanulmányok azt mutatták, hogy amikor az emberek játékként játszanak, akkor nagyobb valószínűséggel vállalják a hosszú távú fitnesz-rutinjukat. A BodyHoliday büszkesége és az üdülőhely széles körű tevékenysége könnyűvé teszi a játékot, miközben formába öntjük és fogyjuk. A létesítményben dolgozó személyzet együtt dolgozik egy átfogó tapasztalat koordinálásában, hogy megfeleljen a táplálkozás, a táplálkozás és a testmozgás céljának, miközben élvezze a fényűző környezetet.
Spa és Luxury Fogyás Resorts
Mivel a fogyás lehet fárasztó és szigorú törekvés, sok utas úgy dönt, hogy elkezdi utazni egy pihentető gyógyfürdőben. A tipikus spa-ajánlatok, mint például a fitneszosztályok, a masszázs, a séf-vezérelt menük, kevésbé stresszessé teszik a fogyás folyamatát. Néhány ilyen fitness és fogyás üdülőhelyek található luxus szállodák, míg mások önálló egyetemen.
A fogyatékos gyógyfürdők közé tartozik a Golden Door (Escondido California), a VeraVia (Carlsbad, California), a Premier Fitness Camp (Carlsbad California), a Miraval (Arizona), a Canyon Ranch (több helyszínen) és a Hilton Head Health ).
Legjobb választás: a Ranch (Malibu vagy Westlake Village, Kalifornia) és a Cal-A-Vie (Vista, Kalifornia)
Ajánlott szolgáltatások: Mindkét helyszínen megtalálja a tradicionális spa szolgáltatásokat, de mindegyik további programokat kínál, amelyek segítenek az alakzatban vagy a karcsúságban. A Cal-A-Vie új WellnessFX digitális diagnosztikai és szokáskövető programot kínál, a The Ranch pedig inspirált vegan konyhát és kültéri programokat kínál a fizikai állóképesség növelésére.
Költség: Az árak a The Ranch tartományban $ 3.900 (négynapos program) és $ 30.000 egy négyhetes teljes átalakulás. Az árak a Cal-A-Vie-nél 4,275 dollárért indulnak egy 3 éjszakás kiruccanáshoz 9,425 dollárért egy hét éjszakás tartózkodás esetén.
Miért vannak ezek a csúcsok? Mindkét egészségügyi központ helyes rangsorolása miatt a kiterjedt listája luxus szolgáltatások párhuzamosan testreszabott programok fogyás. A Cal-A-Vie-ban vendégek élvezhetik a szakács által készített ételeket, és 1500, 1800 vagy 2000 kalóriát fogyaszthatnak. Minden vendég találkozik a regisztrált dietetikussal, aki veled dolgozik, hogy javasolja a fitneszosztályokat, és támogatást nyújt a fogyáshoz kapcsolódó étrend és életmódbeli szokások megváltoztatásához.
A The Ranchban a vendégek beltéri és szabadtéri tevékenységekből választhatnak, amelyek segítenek abban, hogy fizikailag és mentálisan érezzék magukat. A Westlake Village-ban tartózkodó Ranch vendégek élvezhetik a California Health and Longevity Institute szolgáltatásait, beleértve a testzsír- és anyagcsere-teszteket, főzőtanfolyamokat és egy 1400 kalóriás napi szerves, növényi alapú étrendet.
A Celebrity Weight Loss Retreats
Ha a tömeges reklámtevékenységet vagy a televízión való figyelemmel kísérte, hogy fogyjon, akkor folytassa az utazást, ha személyesen kapcsolja össze őket. A legnagyobb vesztes üdülőhelyek népszerűek a rajongók körében. A cég székhelye New Yorkban, Kaliforniában és Floridában található.
Bár a Biggest Loser Resorts engedélyt kapott a televíziós show-n, a televízión levő hírességeket nem fogják gyakorolni.
Legjobb választás: A hivatalos Hungry Girl Cruise
Helyszín: Indulás Fort Lauderdale, FL és számos úticél megtekintése
Ajánlott szolgáltatások: Főzőtanfolyamok, játékok, interaktív bemutatók, előadások és megbeszélések
Költség: 1,270 $ -tól 2,963 $ -ig 2018 április 7-14-ig
Miért van egy top-pick? A cég, amelyet ezen a hajóúton tartasz, csúcs választásnak számít. Éhes lány (Lisa Lillien) lesz a fedélzeten az utazás ideje alatt, és vezet az Éhes Lány eseményekhez. Önt ugyanúgy gondolkodó diéták vesznek körül, így lehetősége nyílik tippeket, történeteket és tapasztalatokat megosztani a súlycsökkentő utazás növelése érdekében.
Jóga és holisztikus testsúlycsökkentés
Ha jelenleg van egy jóga gyakorlat vagy ha el szeretnél kezdeni, fontolja meg a jóga-visszavonulást, amely súlycsökkentő programot biztosít. Számos jóga visszavonul országos és nemzetközi gyakorlattal az ayurvédikus orvostudományban, és felajánlhatja az ayurvédikus étrendet, hogy segítsen elcsúszni.
Sok más üdülőhelyek és visszavonulások említettek más szakaszai a felülvizsgálat kínál jóga programok mellett fogyás szolgáltatások. A YogaKoh egy másik lehetséges szempont a Montana, Bali, Maldív-szigetek és Mexikó területén.
Legfontosabb választás: A Kripalu megközelítése a táplálkozásra: integratív testsúlycsökkentő program
Helyszín: Stockbridge, Massachusetts (Berkshire-hegységben)
Ajánlott szolgáltatások: Ötnapos, nagymértékben fogyasztható program, amely az étkezési viselkedésre és a figyelemre méltó életmód-gyakorlatokra összpontosít, amelyek támogatják az egészséges életmódot, a fogyást és a súly fenntartását. Jóga, főzőtanfolyamok, táplálkozási előadások és szabadtéri testmozgás szerepel.
Költség: 483 $ (tandíj) és szállás: $ 375 (2 éjszakára) és 836 $ (2 éjszakára).
Miért van egy top-pick? Sok fogyás visszavonulása programjaikat egy adott gyakorlási ütemezés és előre meghatározott táplálkozási célok köré fejlesztik. A Kripalunál a résztvevők több időt töltenek azzal, hogy miként esznek, és mit tehetnek, hogy egészségesebb választásokat hozzanak. A diéták nem mennek haza egy konkrét étkezési tervvel, de követni tudják őket, hogy csatlakozhassanak másokhoz, hogy továbbra is építhessék azt az alapot, amelyet Kripalóban alapítanak.
A lélegzetelállító beállítás a Kripalón van, így a résztvevők ösztönzést kapnak arra, hogy a fizikai tevékenységért kijutjanak. És az étel (többnyire a vegetáriánus és a vegán kínálat) egészséges és kellemes ételeket fogyaszt.
Kültéri és vadonban fogyókúra
A túrázók, a hátizsákosok és más kültéri rajongók nagyra értékelik a súlycsökkentő programokat olyan helyeken, amelyek ösztönzik a szabadtéri kutatást. Ezek az üdülőhelyek ösztönzik az önfelfedezést és a fizikai kihívásokat, amelyek kalóriát égetnek és kitartanak.
Ebbe a kategóriába tartozik a Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), a Copperhood Retreat és Spa (Shandaken, NY), a Green Mountain a Fox Run (Ludlow, Vermont) vagy a Jumpstart a Catskill-hegységben.
A legfontosabb választás: a vörös hegyi fogyás és az élővilág visszavonulása
Helyszín: Ivins, Utah
Ajánlott szolgáltatások: hétnapos program, amely magában foglalja a túrázást, fitness osztályokat, fitness és táplálkozási tanácsadást, csoportos műhelyeket és főzési demókat.
Költség: 2200 $ személyenként all inclusive
Miért van egy top-pick? Ez az átfogó program személyre szabott minden vendég számára, hogy megfeleljen saját igényeinek. Minden vendég megérkezik a wellness menedzserrel az érkezés előtt, majd ismét csatlakozik hozzá a visszavonulást követően. A vendégek otthont nyújtanak az egyénre szabott táplálkozási és fitneszprogramoknak, valamint olyan eszközöknek, amelyek segítenek a tudatos táplálkozási gyakorlatok és készségek irányításában olyan útlezárások kezelésére, amelyek jellemzően akadályozzák a hosszú távú fogyás és a súly karbantartását.
Egy Word From
Az egészségben vagy fitneszben töltött idő egyedülálló lehetőséget nyújt a testtömegvesztéshez. Megismerheti a fontos készségeket, és talán még a barátaival is kapcsolatba léphet, akik támogatják Önt az utazás időtartama alatt.
Miután kiválasztottad a legjobb testsúlycsökkentést az Ön számára, derítse ki, vannak-e olyan dolgok, amelyeket megtehet a látogatása előtt, hogy értékesebbé tegye a tapasztalatot. Például, megtarthatja az élelmiszer-naplót, elkezdheti a könnyű edzésprogramot, vagy megbeszélheti orvosával az ellenőrzést. Minél többet tehet a látogatása előtt, annál valószínűbb, hogy lefogy, és tartsa a fontokat, amikor hazaérsz.